Vivimos en un entorno competitivo, que exige rendir al máximo posible, disponibles 24/7, siempre alertas, que premia el estar bien y tener éxito. Sin embargo, si queremos rendir, tenemos que estar en condiciones óptimas para hacerlo. Y para esto tenemos que cuidarnos.

Paralelamente estamos escuchando cada vez con más frecuencia preguntas tales como: ¿Eres feliz? ¿Vives con calma y plenitud? ¿Tus relaciones son satisfactorias? ¿Tu calidad de vida es buena? Preguntas que desde hace un tiempo están cobrando cada vez mayor relevancia, al igual que la búsqueda de respuesta de ellas, ya sea en libros, charlas, talleres que destacan el florecer, meditar, cuidar nuestra autoestima y una buena expresión emocional.

¿En qué confluyen estos dos aspectos aparentemente opuestos?

En que hoy estamos tomando conciencia de la importancia de estar sanos, física y mentalmente. Sabemos que esto va más allá de la ausencia de enfermedad; es la búsqueda de un equilibrio en nuestras vidas que nos permita vivir en plenitud y cuidarnos como seres humanos únicos e irrepetibles que somos. Y para esto existe un concepto fundamental que es el de BIENESTAR o WELL-BEING.

Hace muchos años escuchábamos “Mente sana en cuerpo sano”. Hoy entendemos que este es un concepto global. Bienestar significa buena salud física y mental, propender a un buen desarrollo de nuestro cuerpo, nuestras emociones, espíritu y relaciones con los demás y con el entorno.

De aquí la importancia de hacer un alto y darnos un espacio para cuidarnos y reflexionar sobre muchos aspectos que guardan relación con esta búsqueda de well-being, que es la invitación de nuestra IV Conferencia Educacional Kosmopolitis. Poder escuchar sobre educación emocional, alternativas para ser feliz, manejar el stress o participar en talleres sobre mindfulness, hábitos de vida saludable, cuidar nuestras relaciones, o disfrutar desarrollando nuestros sentidos, participando en muestras de música, arte, danza, entre otros, como parte de esta invitación.

¡Bienvenidos a darnos un espacio para encontrarnos y cuidarnos!

Monday Schedule

Nivel	Expositor	Horario	Lugar
5º Básico	¿Por qué debo llevar una vida digital balanceada?
	Daniel Halpern	10:45 a 12:00	Auditorium
7º Básico	Las cicatrices emocionales del Cyberbullying, incluyendo elementos del efecto de la pornografía
	Daniel Halpern	08:50 a 10:15	Jean Jackson Hall
2º Medio	Estrés y resiliencia, incorporando al mindfulness dentro de las herramientas de prevención
	María Valeria Canals Cavagnaro	10:40 a 12:00	Jean Jackson Hall

Tuesday Schedule

Nivel	Expositor	Horario	Lugar
3º Básico	Well-being a través de los Prefects
	Prefects - Antonia Kupfer (Head Girl) - Nicolás Muller (Head Boy) - Anita Planella - Tomás Fischer	08:20 a 9:40	Auditorium
6º Básico	¿Cómo me siento? La importancia de las emociones y cómo regularlas
	Marcela Marín Dapelo	10:45 a 12:00	Auditorium
3º & 4º Medio	Cultivando hábitos saludables para la vida cotidiana
	Claudio Araya	10:40 a 12:00	Jean Jackson Hall

Wednesday Schedule

Nivel	Expositor	Horario	Lugar
4º Básico	Amistad Verdadera (Estrategias de resolución de conflictos y asertividad para desarrollar vínculos positivos)
	Alejandra Buzeta B.	13:10 a 14:30	Auditorium
8º Básico & 1º Medio Girls	La importancia de mantener hábitos y conductas alimentarias saludables
	Ximena Raimann y Camila del Solar	08:50 a 10:15	Jean Jackson Hall
8º Básico & 1º Medio Boys	Nutrición y hábitos de vida saludables
	Carlos Jorquera	08:50 a 10:15	Exam Hall

Thursday Schedule

Hora	Actividad	Lugar
07:45	Register - Tutores	Salas de register
08:10	Bienvenida: Coro Senior The Grange School, Himno Nacional/Himno del Colegio. Dirección general Claudia Trujillo	Jean Jackson Hall
08:20	Palabras de Carlos Packer-Comyn y alumnos	Jean Jackson Hall
09:00	Presentación Musical; Coro Senior The Grange School, dos interpretaciones. Dirección general Claudia Trujillo	Jean Jackson Hall
09:10	Activación	Jean Jackson Hall
09:20	"Manejando el estrés desde la positividad", Nuria Pedrals	Jean Jackson Hall
10:20	BREAK / Desayuno / Solista en piano: alumna Isabella Cowan	MAD
11:00	TALLERES SIMULTÁNEOS	Diferentes salas
12:30	Reflexión Talleres	Diferentes salas
13:00	Almuerzo	The Gryphon Hall
13:45	"Proyecto de vida y sentido", Daniel Cerezo	Jean Jackson Hall
14:45	Conversatorio de alumnos	Jean Jackson Hall
15:30	Cierre del día: sorpresa Musical	Jean Jackson Hall

Pupils workshops

Level
4º EM	1º EM
3º EM	8º Básico
2º EM	7º Básico

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4º EM	Taller
El Arte y la Ciencia de Mindfulness Relacional Este taller será un espacio de encuentro, de diálogo, reflexión y de práctica. Se buscará compartir los principios de la práctica del mindfulness relacional, para luego aplicarlos a la vida cotidiana y al mundo donde nos desenvolvemos. Junto con la reflexión, se abrirá un espacio de práctica compartida, se realizarán prácticas de mindfulness personales y relacionales.
Nº	Expositor	Sala
1	CLAUDIO ARAYA	EXAM HALL
2	SAMUEL CARMONA MORENO	C21
3	JORGE CALDERÓN VERGARA	C22
4	ROBERTO RALPH GARCÍA	C17

3º EM	Taller
Relajación consciente Hoy día se suele llamar “relajación” a la distracción, la lectura, el juego, Netflix, entre otros. De manera lamentable, hemos perdido la facultad de relajarnos profunda y verdaderamente tanto física como mentalmente, ya que, en la vida moderna de ritmo rápido, le dedicamos cada vez menos tiempo al descanso y la recuperación y por lo tanto nuestros cuerpos tienen menos oportunidad de re-equilibrarse por sí mismos y entre otras cosas conservar la energía frente a reacciones del estrés. Si somos capaces de relajarnos unos minutos cada día, seremos capaces de relajarnos en cualquier circunstancia.
Nº	Expositor	Sala
5	ANTONIA LIVINGSTONE URETA	C11
6	CONSTANZA ULLOA LUCHSINGER	C12
7	VANIA GUERRA ACEVEDO	C13
8	ROSA MORÓN CONCHA	C14

2º EM	Taller
A ser feliz se aprende Todos buscamos la felicidad, y en este taller descubriremos que está en nuestras manos. Conoceremos algunas investigaciones de psicología positiva, y trabajaremos con metodología activa. Practicaremos habilidades, y planificaremos una estrategia personal para nuestro bienestar.
9	MARÍA ESTER PIZARRO ESKENAZI	G11
Amistad verdadera Las relaciones de amistad son fundamentales a lo largo de la vida, y es necesario cuidarlas. En este taller conoceremos y practicaremos estrategias para resolver adecuadamente los conflictos, que siempre van a existir. De esta forma, los vínculos con nuestros amigos, serán más fuertes y verdaderos.
10	MARÍA PILAR CORTÉS ALTAMIRANO	G12
Descubriendo mis Fortalezas Cada uno de nosotros tiene fortalezas, características propias, que al desarrollarlas nos hacen sentir felices. A través de un test descubriremos cuáles son las competencias de cada uno, y con ejercicios aprenderemos cómo usarlas más.
11	ALEJANDRA BUZETA B.	G13
Keep Calm, Be Happy (Estrategias para manejar el estrés en la adolescencia) En este taller aprenderemos qué es el estrés, y por qué impacta tanto en la adolescencia. A través de juegos y actividades de autorreflexión conoceremos y practicaremos estrategias para manejar el estrés.
12	ALEJANDRA IBIETA ILLANES	G21
Concientizando nuestra abundancia En este taller nos conectaremos, a través de la gratitud, con emociones positivas y la felicidad.
13	CONSTANZA CABAÑA	G14

1º EM	Taller
	Gestionando nuestra energía En este taller se revisarán los distintos aspectos de cuidado de nuestro cuerpo (alimentación, actividad física y calidad de sueño) para un mejor manejo de nuestra energía y bienestar, y así mantener un alto desempeño sustentable en el tiempo. Los participantes se podrán autoevaluar en estos aspectos, y conocer la evidencia científica que relaciona estilos de vida saludable a un mayor bienestar.
	14	NURIA PEDRALS	A21
	El Camino para ser Auténtico No es fácil resistir la presión social, y enfrentar a los demás siendo siempre auténtico. En este taller veremos lo importante que es conocerse, y ser fiel a uno mismo para la felicidad. A través de la práctica de estrategias y habilidades, aprenderemos cómo hacerlo.
	15	MARÍA ANGÉLICA PINO ZAPATA	A22
Optimismo realista, resiliencia y manejo del estrés: una mirada desde la psicología positiva y el bienestar El taller aporta herramientas para trabajar las emociones positivas y sus relaciones interpersonales, con el fin de prevenir el estrés, desarrollar resiliencia y generar mayores niveles de bienestar en la vida personal y laboral. Durante este taller se trabajarán los siguientes contenidos teóricos experienciales: - Herramientas emocionales, cognitivas y conductuales para desarrollar el optimismo realista y la esperanza. - Estrategias de autocuidado y cuidado de otros para prevenir y enfrentar el estrés. - Herramientas para promover las fortalezas del carácter y la resiliencia para enfrentar las crisis de la vida.
16	JOSEFINA ESPÓSITO	A23
El valor de mí misma: algunas herramientas para cuidarme y potenciarme Taller para mujeres adolescentes, enfocado en la presentación de temáticas contingentes a la edad, entre ellas la influencia de las redes sociales, las exigencias a las que están sometidas en el día a día respecto a la imagen corporal y la relación entre pares. El objetivo principal es que las niñas desarrollen una mirada crítica de estas influencias y tomen consciencia de su poder de cambio frente a estos temas a través de ejercicios y dinámicas breves.
17	CAMILA DEL SOLAR	A24
Talento y pasión El objetivo de este taller es mirar la línea del tiempo de nuestras vidas, lo que hemos hecho, en qué nos hemos desarrollado y cuáles han sido nuestros aprendizajes. La idea es descubrir cuál es nuestra pasión, qué nos moviliza, cuál es nuestra vocación. A través de distintas metodologías iremos conociendo diferentes tipos de inteligencias y de qué manera podemos ir potenciando nuestros talentos. Realizaremos una búsqueda con sentido, reforzando elementos como la pasión en lo que uno hace y el ser auténticos.
18	DANIEL CEREZO	A25

8º Básico	Taller
Toques de Alegría En este taller se utiliza la percusión corporal, para el desarrollo de habilidades blandas y el bienestar personal y social.
Nº	Expositor	Sala
19	YAZMÍN LOLAS	Anselmo Palma GYM
20	JORGE ANTEZANA	L21
21	THATI NAVA	L22
22	WOLMI SEGOVIA	L23
23	MARINA MUTIS	L24

7º Básico	Taller
Prevención de estrés: manejo del tiempo, organización y hábitos de estudio El taller entregará herramientas básicas de Hábitos y Técnicas de Estudio. Objetivos específicos - Conocer, comprender y aplicar diversas estrategias de aprendizaje, hábitos y técnicas de estudio, que optimicen el potencial de aprendizaje de los estudiantes, de acuerdo al estilo predominante. - Desarrollar la motivación y vinculación de los estudiantes con su propio aprendizaje desde una óptica metacognitiva de los procesos implicados. Contenidos - Lugar de estudio - Organización del tiempo de estudio. - Organizadores gráficos (mapas conceptuales, esquemas, mapas mentales) - Estrategia de estudio
Nº	Expositor	Sala
24	SANDRA VÁSQUEZ ASTUDILLO	A11
25	MARÍA JAVIERA ALDUNATE RUIZ	A12
26	MARÍA CONSTANZA HUNT PRECHT	A13
27	CLAUDIA PAOLA URRUTIA LÓPEZ	A14
28	CLAUDIA ARELLANO VICENCIO	A15
29	ALEXANDRA GUTIÉRREZ FERNÁNDEZ	A16

Friday Schedule

Hora	Actividad	Lugar
07:30	Desayuno	Fuera del Jean Jackson Hall
08:15	Staff Choir The Grange School, Himno Nacional/Himno del Colegio. Dirección general Claudia Trujillo	Jean Jackson Hall
08:25	Discurso Rector Rachid Benammar	Jean Jackson Hall
08:45	Activación	Jean Jackson Hall
08:55	"Educación emocional y buen trato: una mirada desde el cerebro en desarrollo", Amanda Céspedes	Jean Jackson Hall
10:55	BREAK / Café	Fuera del Jean Jackson Hall
11:10	Activación	Jean Jackson Hall
11:15	"El secreto para ser feliz", Daniel Halpern	Jean Jackson Hall
13:00	Almuerzo	The Gryphon Hall
14:15	TALLERES SIMULTÁNEOS	Diferentes salas
15:45	BREAK / Café	Fuera del Jean Jackson Hall
16:00	"Radiografía de un kamaleón", Stefan Kramer	Jean Jackson Hall
16:45	Palabras de cierre	Jean Jackson Hall

Adults workshops

Dirigidos a (PA) Padres y apoderados, (DO) docentes y a (TP) todo público

1	PA	Mindfulness para padres e hijos	10	TP	Cómo conectarnos con nuestro/a hijo/a adolescente
2	DO	Técnicas de Mindfulness para el aula	11	PA	Optimismo realista y competencias emocionales en las relaciones: una mirada educativa familiar desde la psicología positiva
3	PA	¿Cómo Hablar de los Temas Difíciles con los Adolescentes? (Prevención de conductas de riesgo)	12	DO	Taller para Profesores sobre “Optimismo realista y competencias emocionales en la comunidad educativa: una propuesta desde la psicología positiva y la salud mental”
4	TP	¿Cómo lograr la Cooperación de los Niños sin Gritar ni pedir las Cosas Mil Veces? (Estrategias de disciplina positiva)	13	TP	El valor de sí mismos: algunas herramientas concretas que pueden potenciar la autoestima de tus hijos
5	TP	¿Cómo cultivar la Gratitud en Familia? (Prácticas que favorecen el bienestar y los vínculos)	14	TP	“Vida digital y ciberbullying: ¿qué le está pasando a mi hija(o)?”
6	TP	Cerebro Optimista (Estrategias de regulación cognitiva para generar una mentalidad positiva)	15	TP	“The Body Image Program (Bip).: Cómo prevenir los trastornos alimentarios (TCA)”
7	TP	Autocuidado y Manejo del Estrés (Estrategias para aprender a controlar los estresores de la vida)	16	DO	La voz del docente: Técnicas para el manejo y cuidado”
8	TP	“El mundo cambió ¿Cambiaste tú?: Familia, Vocación y Elección de Carrera”	17	DO	Connecting with our abundance (For English Speakers)
9	PA	Crianza Positiva	18	DO	Do you want to be an uplifter? A workshop about Empathy (For English Speakers)

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Nº	Expositor	Cupo	Sala	Dirigido a
1	ROSA MORÓN	25	C11	Padres y apoderados
Mindfulness para padres e hijos Independiente de cómo lo practiquemos, “Mindfulness para Padres e Hijos” nos ofrece el don de la calma, estar presentes y la claridad cuando llegan tiempos desafiantes, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos y que indudablemente es otra forma de fortalecer el vínculo con ellos.
2	VANIA GUERRA ACEVEDO	30	Exam Hall	Docentes
Técnicas de Mindfulness para el aula Prácticas esenciales para apoyar a los educadores desde la teoría a la práctica de la atención plena. El foco es "aprender haciendo" distintas prácticas para niños/as y desde este aprendizaje compartir y replicar las actividades a los alumnos/as durante su jornada escolar.
3	MARÍA PILAR CORTÉS ALTAMIRANO	25	C12	Padres y apoderados
¿Cómo Hablar de los Temas Difíciles con los Adolescentes? (Prevención de conductas de riesgo) Después de este taller tendremos herramientas para comunicarnos con los adolescentes de una manera más enriquecedora, que fortalezca el vínculo afectivo, y nos permita ser adultos significativos en sus vidas. Conoceremos y practicaremos estrategias para tener conversaciones significativas con los adolescentes, y asumir un nuevo rol de guía en sus vidas.
4	MARÍA ESTER PIZARRO ESKENAZI	25	C13	Todo público
¿Cómo lograr la Cooperación de los Niños sin Gritar ni pedir las Cosas Mil Veces? (Estrategias de disciplina positiva) En este taller reflexionaremos respecto a nuestras expectativas de la vida familiar y las estrategias que comúnmente usamos para que los niños “se porten bien”. Descubriremos por qué muchas de nuestras estrategias no funcionan, y conoceremos las claves de la motivación intrínseca. Practicaremos habilidades concretas para fomentar la colaboración de los niños, y realizaremos un plan personal.
5	MARÍA ANGÉLICA PINO ZAPATA	25	C14	Todo público
¿Cómo cultivar la Gratitud en Familia? (Prácticas que favorecen el bienestar y los vínculos) En el taller conoceremos investigaciones que muestran el impacto de la gratitud en la felicidad, y descubriremos diversas actividades que se pueden intencionar para cultivar la gratitud en la vida personal y familiar. Practicaremos y realizaremos un plan personal.
6	ALEJANDRA BUZETA B.	25	C15	Todo público
Cerebro Optimista (Estrategias de regulación cognitiva para generar una mentalidad positiva) En el taller conoceremos qué es el optimismo, desde la psicología positiva, y a través de metodología activa descubriremos qué es la resiliencia. Conoceremos diversas estrategias de regulación cognitiva, para desarrollar una mentalidad optimista y de crecimiento, y practicaremos tales estrategias y habilidades.
7	ALEJANDRA IBIETA ILLANES	25	C16	Todo público
Autocuidado y Manejo del Estrés (Estrategias para aprender a controlar los estresores de la vida) En el taller haremos una reflexión sobre la importancia del autocuidado para el bienestar. Descubriremos qué elementos son importantes en el autocuidado, y haremos un plan personal en este sentido. Comprenderemos qué es el estrés, y practicaremos algunas estrategias para manejarlo.
8	SERGIO GÓMEZ SALAZAR	30	C17	Todo público
“El mundo cambió ¿Cambiaste tú?: Familia, Vocación y Elección de Carrera” Quizás no es noticia que el mundo está cambiando. Probablemente, lo que más llama la atención, es lo vertiginoso, veloz, ambiguo e impredecible de dichos cambios. Ahora, y más allá de estas variantes, y la velocidad que las caracteriza, seguimos haciendo muchas cosas de la misma manera, como si no fuéramos conscientes de las manifestaciones de cambio que estamos experimentando.
9	NURIA PEDRALS	25	C21	Padres y apoderados
Crianza Positiva En este taller se aplican los principios y estrategias de la psicología positiva, centrando la crianza en las fortalezas, talentos y aspectos positivos del niño, favoreciendo una disciplina que promueve el desarrollo de herramientas para enfrentar los desafíos según edad y criar niños con autonomía, autoeficacia y buenas relaciones interpersonales.
10	CONSUELO TONKIN MORANDÉ	25	C22	Todo público
Cómo conectarnos con nuestro/a hijo/a adolescente Recorrer en forma vivencial los aspectos más característicos de la etapa de la adolescencia, para que a partir de la propia experiencia y de la reflexión grupal, vayamos construyendo las herramientas necesarias para enfrentar la etapa de la adolescencia de nuestros hijos.
11	DANIEL MARTÍNEZ Y DANIELA CAMPOS	25	G11	Padres y apoderados
Optimismo realista y competencias emocionales en las relaciones: una mirada educativa familiar desde la psicología positiva Durante este taller se trabajan los siguientes contenidos teóricos experienciales: - Herramientas emocionales, cognitivas y conductuales para desarrollar el optimismo realista en la promoción de bienestar y en la prevención de conductas de riesgo y el suicidio. - Herramientas para promover las competencias emociones personales y relacionales en los adolescentes y en la dinámica familiar.
12	PAULINA ORTIZ CORREA Y LEONOR CORADA LUIS	25	G21	Docentes
Taller para Profesores sobre “Optimismo realista y competencias emocionales en la comunidad educativa: una propuesta desde la psicología positiva y la salud mental” Durante este taller se trabajar los siguientes contenidos teóricos experienciales: - Modelos comprensivos y bases científicas del optimismo realista y las competencias emocionales. - Herramientas emocionales, cognitivas y conductuales para desarrollar el optimismo realista en la promoción de bienestar y en la prevención de conductas de riesgo y el suicidio. - Herramientas para promover las competencias emociones personales y relacionales en la relación alumno profesor, en las relaciones entre alumnos y en la comunidad educativa, personales y relacionales en los adolescentes y en la dinámica familiar.
13	CAMILA DEL SOLAR	25	G22	Todo público
El valor de sí mismos: algunas herramientas concretas que pueden potenciar la autoestima de tus hijos Charla práctica extraída de las reflexiones del trabajo clínico con adolescentes de la psicóloga Camila del Solar, en relación a la manera en que los padres y educadores pueden cuidar sus actitudes, mensajes y conversaciones con los niños y así fomentar su autonomía y autoestima.
14	CARLOS ARAOS	25	G12	Todo público
“Vida digital y ciberbullying: ¿qué le está pasando a mi hija(o)?” La charla aborda los siguientes temas: - Principios psicológicos que actúan en las personas al encontrarse en ambientes digitales. - Procesos de potenciamiento de la comunicación parental y el desarrollo integral de niños y adolescentes. - Estrategias de mediación positiva en el uso de ambientes digitales. - Principios en la anticipación y resolución de casos de ciberacoso. La charla contempla el desarrollo de una reflexión sobre estos tópicos, y la aplicación de un test sobre disposiciones básicas de significado de medios digitales.
15	CONSTANCE HAEMMERLI Y ESTER MAYERSON	25	G13	Todo público
“The Body Image Program (Bip).: Cómo prevenir los trastornos alimentarios (TCA)” El taller tiene como objetivo familiarizar a los padres, apoderados y profesores sobre los principales factores de riesgo de los TCA, así como también, sobre estrategias concretas de prevención, basados en el Programa BIP
16	MAURICIO CORTÉS LÓPEZ	25	E01	Docentes
La voz del docente: Técnicas para el manejo y cuidado Uno de los principales recursos pedagógicos de un docente es su propia voz en la sala de clases. Junto con conocer su funcionamiento y las herramientas básicas de la técnica vocal hablada, es importante crear conciencia acerca del adecuado uso de la voz, recibiendo consejos prácticos de un especialista, que ayuden a cuidarla y mantenerla en el tiempo.
17	CONSTANZA CABAÑA	25	G14	Teachers -For English Speakers-
Connecting with our abundance In this workshop we will learn techniques to raise awareness about our abundance, or positive elements in our life. Various studies have found a strong relationship between raising awareness of the good things in your life with happier and fullfiling feelings. Being grateful allows us to focus and remember everything that already exists in our lives, and that brings us happiness. We sometimes lose this awareness owing to the confusion of our day to day activities, where it is often easier to notice the negative elements of our life. We can adopt small habits to be grateful as an attitude of life, performing brief exercises in a personal way, with our families, students, colleagues or friends.
18	MAGDALENA LARA PIEDRA	25	G23	Teachers -For English Speakers-
Do you want to be an uplifter? A workshop about Empathy An uplifter is someone who really knows how to motivate people. A teacher is always an uplifter, but what does that mean? In this workshop, you are going to learn by experience how to inspire others practising some effective ways to use your empathy. Also, you’re going to learn to know better your students and to be there helping them to grow and develop their skills.